Perfectionist มนุษย์ไม้บรรทัด บ้าคลั่งความสำเร็จ

Perfectionist มนุษย์ไม้บรรทัด บ้าคลั่งความสำเร็จ

Perfectionist มนุษย์ไม้บรรทัด บ้าคลั่งความสำเร็จ หมายถึง คนที่ชื่นชอบความความสมบูรณ์แบบ เป็นลักษณะนิสัยที่ต้องการหรือปรารถนาความสมบูรณ์เพียบพร้อมจากตนเองหรือผู้อื่น และพยายามไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดหรือความบกพร่องใด ๆ

คนที่เป็นโรคนี้จะไม่มีความยืดหยุ่น อยู่ในกรอบสี่เหลี่ยม คล้ายกับว่าชีวิตเต็มไปด้วยไม้บรรทัด นอกจากส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแล้ว ยังกระทบต่อสุขภาพ ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย และเชื่อมโยงกับอาการป่วยต่าง ๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจพัฒนากลายเป็นโรคในกลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

Perfectionist มนุษย์ไม้บรรทัด บ้าคลั่งความสำเร็จ

Perfectionistจะพบในเพศ ชายมากกว่าเพศหญิง และมักพบในลูกคนโตมากกว่าลูกคนรอง ๆ ลงไป เป็นเพราะว่าพ่อแม่จำนวน มากยังมีค่านิยมที่ให้ความสำคัญลูกชายมากกว่าลูกสาว

เพราะลูกชายจะเป็นผู้สืบสกุล ค่านิยมนี้เห็นได้ ชัดจากวัฒนธรรมของชาวจีน ที่มักให้ลูกชายคนแรกเป็นผู้นำครอบครัวในรุ่นถัดไป หรือให้หลานชาย คนโตเป็นผู้รับบทบาทสำคัญในพิธีกรรมต่าง ๆ

Perfectionistมี 3 ประเภท

1. Self-oriented Perfectionist

Perfectionistที่ตั้งมาตรฐานความสมบูรณ์แบบให้กับตัวเอง คาดหวังว่าตัวเองจะต้องทำทุกอย่างให้ดีที่สุด แต่ไม่ได้ไปกดดันคนอื่นให้ทำตามมาตรฐานของตัวเอง

2. Socially Prescribed Perfectionist

Perfectionistที่เชื่อว่าคนอื่นๆ ในสังคมจะยอมรับถ้าตัวเองมีความสมบูรณ์แบบ

3. Other-oriented Perfectionist

Perfectionistที่ตั้งความหวังกับคนรอบตัวว่าจะต้องสมบูรณ์แบบ ไร้ที่ติ ไร้ข้อผิดพลาด ซึ่งแน่นอนว่าPerfectionistประเภทนี้ย่อมส่งพลังในแง่ลบสู่คนอื่นได้ง่าย

Perfectionist มนุษย์ไม้บรรทัด บ้าคลั่งความสำเร็จ

ลักษณะของPerfectionist

1. สนใจเรื่องต่างๆ ในรายละเอียดปลีกย่อยมาก มักดูแลความสะอาดเรียบร้อยของร่างกายและเครื่องแต่งตัวเป็นอย่างดี ทรงผมหวีเรียบ ใบหน้าสะอาดสะอ้าน

ผู้หญิงเจ้าระเบียบจะแต่งหน้าอย่างประณีตบรรจง และมักหงุดหงิดที่เห็นคนอื่นแต่งกายไม่เรียบร้อย หรือขมวดคิ้วไม่พอใจหากเห็นคนรอบข้างไว้ทรงผมยุ่งกระเซิง

2. หมกมุ่นกับความรับผิดชอบมาก เจ้าระเบียบ ทุ่มเทให้กับการทำงานมากจนขาดการสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้อื่น

3. ใช้ชีวิตประจำวันซ้ำๆ ไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง เช่น กินอาหารร้านประจำซ้ำๆ หรือขับรถเส้นทางเดิมๆ ไม่ค่อยยอมรับความคิดเห็นของคนอื่นหรือวิวัฒนาการใหม่ๆ และต้องการให้คนอื่นทำตามความคิดเห็นของตัวเองเสมอ มีลักษณะดื้อรั้น

4. ไม่ค่อยกล้าตัดสินใจเพราะกลัวผิด กลัวถูกตำหนิหรือผิดศีลธรรม

5. เครียดง่าย คนอยู่ใกล้ไม่รู้สึกอบอุ่นและไม่ชอบการพักผ่อนหย่อนใจ เพราะฉะนั้นชีวิตส่วนตัวจึงแห้งแล้งไม่ค่อยมีความสุข

สัมพันธภาพกับคนรอบๆตัว

1. เจ้านาย 

เจ้านายจะชอบตรงการทุ่มเทให้กับการทำงานและความรับผิดชอบดีเยี่ยม แต่ไม่ชอบความดื้อรั้น ไม่ค่อยโอนอ่อนผ่อนตามและไม่ประจบ

2. เพื่อน

เพื่อนจะชอบที่หากรับปากช่วยทำอะไรแล้ว จะไม่คืนคำบิดพลิ้วและไม่เอาเปรียบเพื่อน แต่เนื่องจากคนเจ้าระเบียบ เป็นคนไม่ค่อยเฮฮาครึกครื้นจึงมีเพื่อนน้อย

3. ลูกน้อง 

ลูกน้องจะชอบตรงที่มีความยุติธรรมไม่ลำเอียง แต่ไม่ชอบตรงที่เคร่งครัดกับกฎระเบียบมาก คอยจ้ำจี้จ้ำไชกับการงาน แม้กระทั่งรายละเอียดจนลูกน้องอึดอัด และมักให้คำตำหนิมากกว่าคำชม ทำให้ลูกน้องซึ่งกำลังคอยเงี่ยหูฟังคำชมผลงานต้องหน้าหงายเสมอๆ

เพราะเจ้านายช่างสรรหาข้อตำหนิจุดเล็กจุดน้อยมาจนได้โดยรวมแล้วคนเจ้าระเบียบมักจะมีการงานที่มั่นคง เพราะไม่ใช่คนเหลวไหล แต่มีความรับผิดชอบ ทุ่มเทให้กับงาน ละเอียดถี่ถ้วนและรักษาระเบียบวินัยดี

ปัญหาที่เกิดจึงเป็นปัญหาทางสังคม และสัมพันธภาพกับผู้อื่นมากกว่า และที่น่าเป็นห่วงมากที่สุด ก็คือบรรยากาศในครอบครัวของคนเจ้าระเบียบไม่ค่อยอบอุ่น ทั้งนี้เพราะคนประเภทนี้จะทำอะไรก็ดูจริงจังไปหมด มีการตำหนิบ่อย ไม่ค่อยผ่อนคลาย ไม่ค่อยอ่อนหวานโรแมนติก จึงมักทำให้คู่ชีวิตเกิดความรู้สึกไม่แน่ใจในความรัก 

Perfectionist มนุษย์ไม้บรรทัด บ้าคลั่งความสำเร็จ

ทดสอบความเป็นPerfectionist

1. คุณไม่ยอมรับให้ความผิดพลาดใดๆเกิดขึ้น คุณจะมีความรู้สึกต้องแก้ไข ต้องพัฒนา ต้องปรับปรุง อยู่เสมอๆ

2. คุณมีเป้าหมายที่ต้องไปให้ถึงชัดเจน เวลาคุณรู้สึกว่าคุณไปไม่ถึงตามเป้าหมายของคุณ คุณมักจะล้มเลิกมากกว่าที่จะพยายาม

3. คุณโฟกัสที่ปลายทางเท่านั้น ไม่มีคำว่าเกือบถึงสำหรับคุณ 80% หรือ 90% ก็คือยังไม่ถึง 100%

4. คุณรู้สึกหงุดหงิด หรือซึมเศร้าเวลาไม่ประสบความสำเร็จในแบบที่ตั้งใจไว้

5. คุณไม่พอใจกับชีวิตง่ายๆ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายหนึ่ง คุณก็จะตั้งเป้าหมายอันใหม่ทันที

6. คุณมักผัดวันประกันพรุ่งเพื่อรอให้พร้อมที่สุดก่อนลงมือทำงาน เพื่อที่คุณจะได้มีผลงานที่ดีที่สุด

7. คุณมีมาตรฐานกับตัวเองสูง คุณมักจะตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ ที่คนอื่นมองว่าเป็นไปไม่ได้

8. คุณจะมองเห็นข้อผิดพลาดเล็กๆน้อยๆที่คนอื่นมองข้ามไป

9. คุณเข้มงวดกับตัวเองมาก คุณจะโทษตัวเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นแม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆก็ตาม

10. คุณกำหนดวิธีการที่เฉพาะเจาะจงในการลงมือทำบางอย่าง ที่บางครั้งดูละเอียดมากเกินไปสำหรับคนอื่น

11. คุณใช้เวลามากจนถึงกับอดหลับอดนอน กับการทำให้บางอย่างสมบูรณ์แบบ 

เมื่อเป็นPerfectionistควรทำยังไง ?

Perfectionistจะส่งผลให้มีการเครียดเกิดขึ้น และความเครียดเองก็มีหลายระดับ แต่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตเรามากหรือน้อยนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการจัดการความเครียด 

แนะนำว่าควรแก้นิสัยที่มากเกินพอดีเหล่านี้ ให้ค่อยๆปรับเปลี่ยนมุมมองทางความคิดเสียใหม่ ให้ยอมรับว่าคนเราสามารถผิดพลาดกันได้ ไม่จำเป็นต้องดีพร้อมไปทุกกระเบียดนิ้ว แค่ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้ดีที่สุดก็พอ โดยอาจค่อย ๆ ปรับตัวด้วย 5 วิธีนี้

1. เปลี่ยนวิธีคิดให้รู้จักปล่อยวาง ไม่เปรียบเทียบหรือกดดันตัวเองจนเกินไป คล้ายกับการนำธรรมะเข้าข่มจิตใจ ค่อย ๆ ปล่อยวาง ยอมรับพื้นฐานและความเป็นไปของโลก

2. ทุกครั้งที่เกิดข้อผิดพลาด จากที่เคยเอาแต่โทษตัวเอง จนลุกลามสร้างความเครียดให้กับคนรอบข้าง ควรพูดคุยกับคนสนิทเพื่อระบายออกไป และเริ่มรับฟังความเห็นของผู้อื่น ไม่ลืมที่จะให้อภัยตัวเอง แล้วนำมุมมองของคนอื่นมาปรับปรุงตนเองให้ดีขึ้น

3. อะไรที่พลาดสามารถแก้ไขได้ เตรียมแผนสำรองไว้เสมอ เมื่อเราปล่อยวางจากความกดดันแล้วก็ถึงเวลาต้องยอมรับว่า ใคร ๆ ก็พลาดกันได้ ไม่มีใครที่ดีพร้อม 100% แต่เมื่อทำผิดแล้วต้องแก้ไข ไม่หนีปัญหา

4. ใช้ความกดดันและจัดการความเครียดให้เป็นเส้นชัย ด้วยคติ “เป้าหมายมีไว้พุ่งชน” แต่เราจะพุ่งไปหามันอย่างฉลาด หากเป็นหัวหน้าทีม ก็เป็นโอกาสดีที่จะใช้ความเป๊ะกับการทำงานกับทีม ช่วยกันทำงาน ช่วยตรวจสอบคุณภาพงาน แล้วก็อย่าลืมที่จะให้กำลังใจลูกน้องล่ะ

5. ไม่ลืมที่จะมองหาความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ รอบตัว เพราะทำงานด้วยความสมบูรณ์แบบ ส่วนใหญ่จะปิดกั้นความคิดสร้างสรรค์ จนบางคนอาจไร้ความสุขในการทำงาน ลองเว้นวรรคสักนิด มองหาไอเดียความสุขในที่ทำงาน หรือกิจกรรมสนุก ๆ หลังเลิกงาน ไป hangout กับเพื่อนร่วมงานบ้างก็เป็นความคิดที่ดี

Perfectionist มนุษย์ไม้บรรทัด บ้าคลั่งความสำเร็จ

พักกับเรื่องเครียดๆมาผ่อนคลายกับ 5 ผลงานศิลปะอันดับโลก ที่ต้องไปชมสักครั้งก่อนตาย แล้วมาหาข้อมูลเกี่ยวกับ ถ้าดวงอาทิตย์หายไป จะเกิดอะไรขึ้น เป็นเรื่องที่คุณคงคิดไม่ถึงว่าถ้ามันเกิดขึ้นจริงๆจะเป็นยังไง